明日からできるノンストレスダイエット!水素水の効能


こんにちわ。

水素水博士のmiraiです。

今日は、とっても効率的で理にかなった、らくらくダイエット法をお話したいと思います。

 

肌の露出の多い夏に向けて、「新しい水着を着て海いくんだ」とか、「シャツいちでビシっとキマる身体に仕上げるぞ」と春先からダイエットに励む人は多いんですが、秋、冬という季節には気を抜いてしまって続かなくなってますよね。

でも、今より痩せたいとか、今よりかっこよくなりたいと思ってる人多いじゃないですか。

じゃあ、是非ともこれからの寒くなる季節にダイエットをするべきだと思いますよ!

水素水ダイエットを一緒に頑張るカップル

夏のほうがダイエットには向いてると思われがちですが、事実は大きく違うんです。

夏の暑い時期はじっとしてても汗をかくほどだから、夏のほうが痩せやすそうですよね。でも実は、冬のほうが基礎代謝が高まって痩せやすいんですよね。

 

基礎代謝とは、何にもしていなくても、身体を維持するために消費するカロリーで、一日に食べた食物カロリーの約7割はこの基礎代謝が占めるんです。

 

ということは・・・基礎代謝を高めるだけでダイエットの効果がありそうですよね。

 

夏より冬こそダイエットに最適

大きな原因は体温維持にあります。

夏は気温30度以上もある日が多く、体温に近いことから、体温を調整するために使うエネルギーが低くて済みます。

でも、冬になれば気温も低く、体温を保つためにカロリーを燃焼させ続けますから、基礎代謝が高まるというわけです。

 

ですから皆さん、ダイエットを始めるのなら、今からのほうが効率よくておすすめですよ!

 

ということを踏まえて、早速水素水の簡単ダイエット法についてお話していきましょう。

水素水ダイエットと並行して運動する女性

 

活性酸素を還元する水素水

これまで何度もお話してきましたので重複してしまいますが、活性酸素が身体に蓄積されると、さまざまな体の異常を生みます。

私たちは呼吸によって、毎日大量の酸素を身体に取り入れています。

この吸い込んだ酸素の内のだいたい2%ほどが、酸化力の強い活性酸素に変化するのです。

活性酸素自体は身体に入ってきたバイ菌などと戦うための大事なものですが、活性酸素の中でもとりわけ酸化力の強い悪玉活性酸素は話が別で、大事な臓器や細胞までも攻撃して傷つけていくので身体にとって全くありがたくないシロモノなんです。

 

悪玉活性酸素は、お肌のシミやシワ、くすみ、ハリの衰えなどの元凶でもあり、これをいかにしてなくすか、除去するかという対策が必要になってきます。

そして、実はこの悪玉活性酸素は、肥満の原因でもある可能性が高いのです。

 

悪玉活性酸素が太りやすい体になる原因だった

活性酸素は、大量に発生すると細胞の新陳代謝が弱めるように働きかけ、基礎代謝が下げられ痩せにくなり、太りやすくなるのです。

ですので、食べ過ぎたりする事のないようにいくら注意をしても、悪玉活性酸素のせいで必要カロリーを消化できなくなるので、身体にせっかく入れた食べ物のカロリーが余ってしまうんですね。

これでは、痩せにくくなるのは当然ですね。

 

ということは、身体の中で悪いように働く活性酸素をなくせばいいわけです。


  • 食べ過ぎてもないのに、だんだん太ってきたのは基礎代謝が下がったからだ!
  • 基礎代謝を下げていたのは、活性酸素が原因だった!

なるほど。原因が分かれば対策はできますよね。

水素水ダイエット成功で喜ぶ女性

 

基礎代謝を高める水素水の効能

基礎代謝を高めるとダイエットに繋がることが分かったところで、対策を考えてみましょう。

活性酸素というのは、酸素が不安定な状態で、他の分子と結合しようとする力が強いんです。

この活性酸素をやっつけて、からだから排除してくれる水素ですが、水素水に含まれている水素は水素が活性化した状態で溶融されています。

活性酸素が“酸化力”の強い酸素であるならば、活性水素は“還元力”の高い水素なのです。

 

活性水素も非常に結合力が強いのですが、善玉活性酸素には反応せず、悪玉活性酸素にのみくっつこうとする、なんとも都合の良い水素です。

ですので、水素水を飲むだけで、活性酸素が除去されてしまうのです。

 

世の中に抗酸化効果がある食品もたくさんありますが、この酸化還元力の高さでは、水素水より優れたものは存在しないというのが水素水の強みなのです。

 

水素水のベストタイミングな飲み方

基本的にはいつ飲んでも問題無いです。水分が欲しくなったら飲むというのが良いでしょうね。

でも、効率を求めるのなら、いくつかの適したタイミングもありますので、参考にしてみてください。

 

  • ・起床後すぐ
  • ・朝食時
  • ・昼食時
  • ・夕食時
  • ・入浴後
  • ・就寝前

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毎日の生活ではこんなところでしょうか。特におススメは起きてすぐベッドから出て飲むというのと、お風呂あがりは習慣にしてもいいぐらいです。

実際、私はこのタイミングでは必ず飲んでいます。

夜寝ている時というのは、自分で考えている以上に水分を消費していますし、お風呂では大量に汗をかいているので、水分補給が大事ですから。

それに身体に浸みこんで行くように吸収できるので、水素の取り込みもスムーズに行えます。

 

これに加えて、スポーツなどをするのであれば、その前、途中、運動後というのもこまめに水素水を摂ったほうがいいでしょう。

吸収もし易いですし、水分補給もできて一石二鳥ですからね。

 

では、活性酸素ってどんなときに発生しやすいのでしょうか。

 

活性酸素の発生要件

何もしていなくても呼吸をする限り活性酸素は生まれますが、特に知っておきたい活性酸素の出来やすいポイントをお話しますと、

・運動、スポーツ時

・喫煙

・飲酒

・風邪などで寝込んだ時

・ストレスを抱えている時

・悩み事や心配事で頭がいっぱいの時

・多忙な仕事についていること

などです。

皆さんが上記の中で当てはまっている項目があれば、水素水で活性酸素を還元してやる必要がありそうですね。

お酒を飲む方は二日酔いにも効果がありますし、仕事で疲れている時、寝る前に水素水を飲むとぐっすり眠れるという研究データもあります。

ダイエットにしても、健康管理にしてみても、水素水でしっかりを身体のケアに努めてみてください。


 

水素水がダイエットにも効果があるというのがおわかりいただけましたでしょうか。

直接、痩せる効果があるというのではなく、身体を痩せる方向に向けてくれるというものです。

水素水の研究は現在もなお全国各地で続いていて、検証結果もたくさん発表されています。

まだまだ未知数の可能性を秘めた水素水の効能が、これから更に明らかになっていくことでしょう。

 

一度二度飲んだ程度では、なかなか効能は実感できないと思いますが、まずは一ヶ月試してみると良いかもしれません。

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