水素水企画、ツヤ肌よくばりダイエット法!ボディケア入門


美容効果のある水素水を飲む女性

美容や健康のためには、絶対に運動は必要です。

しかし、運動をすると取り込む酸素の量も増え、体内では多くの活性酸素が生まれます。

運動と活性酸素。この永遠の課題を解決するためには水素水が不可欠です。

今回は、効果的にダイエットを実行し、活性酸素の問題とうまく付き合いながら肌はつやつや、からだはもりもり健康を欲張りに手に入れる秘訣をご紹介したいと思います。

 

ボディデザインは運動と水素から

美しさのためのダイエットが実は間違ってる!?

ボディデザインに励む女性このところ、年齢よりも若く見えるということが脚光を浴び、美魔女などという言葉も生まれました。

いつまでも若くありたいと願う思いは、男女共に多いのではないでしょうか。

水素水という商品は、実は今から20年ほど前の1995年に正式に生まれましたが、水素水という言葉が社会的に認知されてきて来たのはまだこの5~6年といったところではないでしょうか。

ダイエットブームは今に始まったことではありませんが、水素水と融合させたダイエット法はまだ歴史が浅く、聞いたことはあっても内容まで理解されている方はまだ少ないことでしょう。

健康であり続けたい。そして若々しく美しい姿をキープし続けたいと、フィットネスジムに通ったり、ジョギングを行ったりとがむしゃらに続けてみて、確かに体重は減ってシェイプアップはしたけれど、本当に美しくなっているのでしょうか。本当に健康になっているのでしょうか。

生活習慣のせいでメタボリック症候群に陥ったりするよりは、体重が減って病気のリスクは減ったかもしれません。けれど美しくなれているのかと言えば、肌はハリがなくなって、カサカサと荒れてしまっていませんか。

痩せることはもちろんですが、美しさやかっこよさを求めてダイエットを行っているのに、綺麗から遠ざかっているという思い。

この原因を突き詰めて考えてみると、運動中に発生する悪玉活性酸素という答えに行き着くのです。

 

エクササイズの副産物、活性酸素との戦い

運動と活性酸素

身体の中で悪事を働く活性酸素運動についてまわる悩みは活性酸素です。

すでに何度もお話していることですが、活性酸素は私たちが呼吸で取り込んでいる酸素の一部が形を変異させてできる、通常の酸素とは少し異質な存在です。

活性酸素のすべてが悪者というわけではなく、善玉と悪玉とに分かれていて、善玉活性酸素は身体の中に入ってきた細菌やウィルスと戦う必要な役割を持っていますが、悪玉は身体のいたるところで身体にとって必要な成分と結合してしまい悪い物質に変化します。これがいわゆる“酸化物”です。

しかも活性酸素は非常に結合力が強く、どんどんと酸化反応を起こしていきます。これが血管の中であれば血栓になる可能性がありますし、肌であればシミやシワ、くすみ。頭皮であれは抜け毛や白髪といった原因になります。

この活性酸素を効果的かつ効率的に除去できる水素は、まさに美容と健康の両面において理想的な成分なのです。

 

運動せずに健康的に痩せるダイエット法

水素水を飲むだけのダイエット法も

のどの渇きを感じた時に水素水を飲むというのは、喉の渇きを潤すだけでなく、体の中の活性酸素も除去できる一挙両得の方法です。これほど理論的に効果を表すものはなかなか珍しいでしょう。

メタボリックシンドロームや肥満症は、生活習慣病を引き起こすトリガーになる恐れがあり、もともと古くから「肥満は万病の元」とも言われています。

太り過ぎると、活性酸素が体内に充満し、体の各部位の細胞が傷つけられて、病気が発生しやすくなるのです。ですので、そうならないためにも肥満予防の対策は重要となってきます。

美容と健康には運動は必要です、とお話していますが、単に“痩せたい”という願望だけであれば、運動をしなくても効果的に体重を減らす方法がなくもないです。

それは『水飲みダイエット法』というものです。

 

水飲みダイエット法の具体的な取り組み方

ボディラインの整った女性運動は大事だと分かっていても、なかなか億劫なものですし、一日二日やればいいというものではなく、続けることが大事ですから、時間的にも環境的にも取り組むのが難しいという方も多いでしょう。

でも、健康は待ってくれない。

体重が増えたり、肥満になったりの一番の原因は食べ過ぎです。一食に食べる量を制限しても間食などをしてしまえば、たちまち食べ過ぎということになります。よく噛まない、早食いというのも太りすぎた方の特徴です。

そういう方には水飲みダイエット法をおススメしています。

具体的には、食事前や間食したくなったらすかさず水素水を飲むのです。こうすることで空腹感や食欲を抑えることができます。

「水なんか飲んでも腹は減る!」

と思われる方もいると思いますが、水を飲むだけで満腹感を感じられるというのは本当です。

 

今まで、すこし小腹がすいたときに間食が常態化していたひとは、すでに脳が間食の味覚を思いださせるため、最初のうちは少ししんどいと思いますが、ここは信じて乗り切って欲しいところです。

水を飲むだけで満腹考えられるというのは、体の中の働きからも明らかなことですので。

 

水飲みダイエット法のメカニズム

食べ物が胃に入ってくると、胃酸が一斉に分泌されます。そして食べ物が入ってこなくなると、胃酸の分泌量は減ります。

これにより胃の中の酸性度は一気に低下し、脳の満腹中枢を刺激して満腹感を得られます。

水を飲むと、これと同じ現象が胃の中で起こるのです。

水を飲むことで胃の中の胃酸が薄められて、胃の酸性度も薄まります。そしてその信号は脳へ送られ「満腹信号」として伝えられるのです。

食事の前に水を飲むというのが有効なのは、満腹中枢が刺激されている状態で食事を摂るため、お腹ペコペコで食べ物をかき込むということをする衝動が緩和され、落ち着いてゆっくりと食べるようになるからです。

 

水飲みダイエット法に水素水が適している理由

水素を含んだ水素水は胃の更に奥、腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にさせる効果があります。

腸の蠕動運動が活発になると、腸の中の消化酵素に働きかけ、お通じがスムーズになります。

女性に多い便秘が解消されるということは、⇒水素水の優れた効能解説コラム 腸を活性化する水素水の効能を比較検証の記事でもお伝えしていますのでまだ読まれていない方は是非合わせてお読み下さい。

蠕動運動がうまく機能していない状態では、腸内に停滞する食物は毒性の強い悪玉菌を生み、活性酸素を大量に発生させ、腸の活動をさらに悪化させていくという負のスパイラルに巻き込まれていきます。

このようなことにならないように水素水で予防、改善ができるのです。

 

適度な運動と適量の水素水を

運動せずとも水飲みダイエット法に取り組むことで、ダイエットは十分に可能です。

とはいえ、理想としては筋力もつけながらボディラインも美しくといきたいところではあります。水飲みダイエット法は、時間的に運動時間が取れないといった方に向けた限定的なダイエット法ですから。

運動を行いながら健康的にダイエットをし、美しさもキープする水素水。

いや、むしろこれまで水素水を飲まれていない方であれば、肌年齢や身体年齢は若返ることになるでしょう。これまで活性酸素の対策をしてこなかったということが、どれだけ自身のリスクになっていたかを体感されるでしょう。

それほどに奥の深い恩恵のある水素水をもっと知ってほしいと思います。

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こちらも是非、参考にしてみてください。

 

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TPOに合わせてタイプ別で比較してみました。

 

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